保持皮膚年輕的最好辦法就是遠離日曬

作者:amantha    發表日期:2018-05-21 11:47:32

 隨著年齡變大,我們的肌膚會變得松弛衰老,但如果你做好下面這幾件事,則可以延緩這件事。

  遠離日曬

  90%與皮膚老化有關的問題都是由於過多的日曬所引起的,因此保持皮膚年輕的最好辦法就是遠離日曬。平時要注意塗擦隔離霜、防曬霜等,保護肌膚免受傷害。

  及早抗皺

  最好在30—40歲就開始用抗皺產品,這樣能夠發揮最大的效果。如果在這個年齡之前是會用,它們的養分會對年輕的皮膚造成營養過剩。

  補充硒元素

  魚類、紅肉(指牛、羊肉等)、雞肉、穀物和雞蛋裏富含硒元素,它是一種抗氧化物,可以和維生素E一起防止汙染物引起的皮膚老化和癌症。健康的食品來源還包括含油豐富的堅果、種子和鱷梨。

  補充β胡蘿卜素

  β胡蘿卜素是一種有效的純天然抗衰老的抗氧化物,它是新鮮的黃色和紅色食物中的一種色素,在人體中轉化成維生素A已生成新的細胞。可以從杏、桃子、油桃、甘薯、胡蘿卜和綠葉蔬菜中攝取。

  保持足夠的睡眠去眼袋

  睡眠是減少衰老現象最好的方法之一,可以讓皮膚在夜間得到恢複。如果你睡不著,不要讓室內溫度過高,在18—24℃的環境裏睡眠品質最好。

  不要扮鬼臉

  扮鬼臉或做出特殊的面部表情,會導致眉毛和眼部之間產生細紋或皺紋。其實,只需要注意你的面部表情,特別是日曬的時候,就能防止它們的出現。





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